瞑想が足りない

最近、瞑想をしていない。

脳波を測定するヘッドバンドをつけて15-20分静かに座る。これが意外と効果がある。
何にかというと、精神の安定にだ。日中の精神の振れ幅がゼロとは言わないが、狭くなる気がする。
なんとなくではあるが、色々なことを許せるようになる。

瞑想の時間を取らないことで稼いだ時間など、それにより発生する時間の無駄遣い(効率の悪さ)に比べたら微々たるものだ。
前はできていたのに最近おろそかになっている。出張続きを言い訳にせず、ヘッドバンドなしでもきちんと座って瞑想をしよう。

Muse™ EEG-Powered Meditation & Sleep Headband
https://choosemuse.com/

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