出典は忘れたが、こんな格言があるそうだ。
忙しいときは30分瞑想しなさい。
本当に忙しいときには1時間すること。
立ち止まって、落ち着いた方が、結果として物事を早く適切に片付けることができる。
昔、瞑想時の脳波？を測定するデバイスが売っていたので買った。
心が落ち着いている時には鳥の声がする。
Muse™ EEG-Powered Meditation & Sleep Headband
https://choosemuse.com/
最近は利用頻度が落ちている。やっても10分くらい。
「本当に忙しく」なる前の練習として、1時間やってみようか。
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